‘Zihnini Özgürleştir Yoluna Odaklan’ projesiyle Uşakta yaşayan gençlerin YKS ve KPSS sınav stresini azaltmak amacıyla Uşak üniversitesi Halkla ilişkiler ve Reklamcılık 4. sınıf öğrencilerinden Çiğdem Çakmak, Aysu Bozkurt ve Barış Gökdumanoğlu, Sosyal Sorumluluk Kampanyası düzenleyerek, örnek bir projeye imza attı.
‘Zihnini Özgürleştir Yoluna Odaklan’ projesiyle Uşakta yaşayan gençlerin YKS ve KPSS sınav stresini azaltmak amacıyla Uşak Üniversitesi öğrencilerinden Çiğdem Çakmak, Aysu Bozkurt ve Barış Gökdumanoğlu örnek bir projeye imza attı. Gençlerin sınav stresini azaltmak amacıyla Atapark'ta belirlenen tarihlerde 6 haftalık sürecek olan meditasyon etkinliklerinin ilki yapılmaya başladı. Verilen eğitimlerle birlikte öğrencilerin sınav stresinin azalması amaçlanıyor.
Gençler Meditasyon ile Stresten Arındı
Proje kapsamında düzenlenen etkinliklerde gençlere, stres anını nasıl yönetecekleri, nefes egzersizleri, bedensel farkındalık meditasyonu, vizyonlama üzerine çalışmalar yapıldı. Bu alanda kendini geliştiren Çakmak , gençlerin kaygılarını azaltmak adına meditasyon çalışmalarını ileri tarihlerde daha çok büyütmek istediğini ve takım arkadaşları, Bozkurt ve Gökdumanoğlu ile gönüllü olarak yapacağını dile getirdi. Çalışmaların sonunda gençlerin görüşleri alındı ve birbirleriyle kaynaşmaları sağlandı.
Gençlerden Olumlu Yanıtlar Geldi
Etkinlik öncesinde gençlerin genel görüşleri; kaygılarımdan kurtulmak istiyorum, yaşadığım sınav stresini üzerimden atamıyorum olurken, etkinlik sonrası yapılan çalışmanın ruhsal ve bedensel olarak olumlu etkisinin olduğu, rahatlama sağladığını, farkındalık oluşturduğunu, ferahlatıcı hissettirdiğini dile getirmelerine dönüştü. Böylesi rahatlatıcı çalışmaların her hafta düzenlenmesi halinde gençlerin kendilerini sınava daha hazırlıklı olacaklarını belirtmeleri ile görüşleri devam etti. Ortak sorunları yaşayan gençlerin aynı sorunlar dahilinde bir arada bulunmaları benzer korkuları ve stresleri yalnızca kendilerinin yaşamamış olması onları iyi hissettiren bir diğer faktör oldu. Zihinlerini meditasyon ile özgürleştirdiklerini keşfeden gençler, topluluğun daimî olmasını arzu ettiğini belirtti.
Üniversite Öğrencilerinden Stresle Mücadele Eden Gençlere Destek
Çakmak ve arkadaşları, sınav stresiyle mücadele edemeyen gençlerin 12 Mayıs 2024 Pazar günü Atapark' ta Atakule yanında gençlerle buluşmak istediğini belirtti.
Meditatif 7 Ay Önce
Sınav dönemi gibi yoğun zamanlarda meditasyonun öğrenciler üzerinde ne kadar olumlu bir etkisi olabileceğini çok güzel vurgulamışsınız. Meditasyon, zihin yorgunluğunu azaltmanın ve konsantrasyonu artırmanın en etkili yollarından biri. Özellikle stres yönetimi konusunda faydalı olan bu teknikleri öğrencilerin günlük rutinlerine dahil etmeleri çok değerli.