Kalp Haftası Kalp Sağlığınız İçin Başlangıç Olsun!

Kalp ve damar hastalıkları önlenebilir ve tedavi edilebilir hastalıklar olmasına rağmen ölümle sonuçlanan hastalıklar sıralamasında ilk sırada yer almaktadır. Türkiye'de yılda 160 bin kişi kalp hastalığı nedeniyle ölmekte, her yıl 60 bin kişi ise kalp hastası olmaktadır. Yüksek tansiyon, obezite, kolesterol ve sigara kullanımı gibi faktörlerin kontrol altına alınması, kalp ve damar hastalığı riskini yüzde 50 oranında azaltmaktadır.

Medical Park Uşak Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Okan Durmaz;’’Kalp Haftası’’ dolayısıyla kalp sağlığımız hakkında genel olarak şu bilgileri verdi:’’Kalbimizi koruyalım, Kalbimizden gelen sese kulak verelim. Kalp-damar hastalıklarının önemli belirtileri ise; göğüste sıkışma ve baskı, kola, boyuna veya çeneye doğru yayılan ağrı, bacaklarda özellikle de ayak bileklerinde şişme, az miktarda hareketle nefes darlığı çekmek, çabuk yorulmak ve çarpıntı. Bu şikâyetleri olan kişiler en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurmayı ihmal etmemelidir’’dedi.

Kalbinizi mutlaka kontrol ettirin

Altı ayda bir kan yağlarınızı ve kan şekerinizi kontrol ettirip, yılda bir kez efor testi yaptırın. Özellikle kadınlar koroner hastası olmayacakları inancından vazgeçip yıllık kontrollerini yaptırmalıdır. Menopoza giren kadınların bu yıldan başlayarak daha ciddi bir şekilde kardiyolojik kontrollerini yaptırmalarını öneriyoruz. Çünkü menopozla birlikte kadınlarda ortaya çıkan kalp hastalığı çok hızlı olarak ilerlemektedir. Eğer 40 yaş ve üzerindeyseniz, bugüne kadar da kalp yönünden bir kontrolden geçmediyseniz, mutlaka bir kardiyolojik kontrolden geçmenizi öneriyorum. Özellikle bilgisayarlı anjiyografi ile kalp damarlarınızın durumunu kontrol ettirmeniz yararlı olacaktır. Aile geçmişinizde kalp hastası varsa, şişmansanız, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara kullanıyorsanız 30, değilseniz 40 yaşından sonra yeni yılda şu testleri yaptırın: Total kolesterol, HDL (iyi huylu kolesterol), LDL (kötü huylu kolesterol), tligriserid ve kan şekeri. Ayrıca düzenli olarak tansiyonunuzu muntazam olarak ölçtürmenin de zamanıdır.

Eğer sigara içiyorsanız, kalbiniz, aileniz ve ülkeniz için sigarayı bırakın. Sigara, koroner kalp hastalıklarını hızlandırıcı faktörlerin en önemlilerindendir. Ayrıca direkt olarak akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olmaktadır.

Yaşam tarzınızda sağlıklı beslenmeyi hedef edinin. Çoğunlukla taze sebze ve meyveye dayalı, kolesterolden oranı düşük gıdalarla beslenmeyi tercih edin. Balık tüketimini arttırın.

Egzersize, en azından hafif tempolu yürüyüşlere hayatınızda yer verin.

Ve en önemlisi stresten mümkün olduğunca uzak durun; Daha barışçı, daha uyuşmacı, daha az stresli, daha huzurlu bir yaşam tarzı benimseyin.